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        通知公告
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        這是激活免疫力最好的方法,沒有之一
        添加時間:2020-03-04 18:06:05

        隨著疫情降溫,全國各地也都漸漸復工。但看著國外不斷飆升的疫情數據,好多人還是有點心有余悸,新冠會不會卷土重來呢…… 


        在疫情沒有徹底解除前,我們還是不能放松警惕,對抗病毒最靠譜的還是自己的免疫力了。而且不止新冠,面對大部分病毒時,都是得靠免疫力為我們保駕護航。

        人類自古到今,就沒有停止過跟細菌病毒的斗爭,這次新冠疫情正是給我們上了一課,除了戴口罩、勤洗手、多通風,保持自身的免疫力才是免死金牌!

        如果有這9種表現,你的免疫力正在被偷走!

        我們知道,不同人的免疫力有高有低,有強有弱,如果免疫力低,身體就會狀況百出,當流行病爆發時,就很容易會遭受病毒的侵襲,引發疾病的發生。


        對于免疫力,《黃帝內經》用八個字做了很好的詮釋:「正氣存內,邪不可干。」我們常說的「正氣不足」,意思就是身體里的正氣不夠充足,抵御不了外界的病邪入侵,引發各種疾病的產生。


        比如常見的感冒,為什么很多人一年四季都不容易感冒呢?就是因為身體里的正氣充足,能夠抵擋住細菌、病毒的入侵。

        反之,如果免疫力差,正氣不足,身體很可能會有下面這些表現:

        • 經常感冒:一年內患感冒超過3次,一周以上還不見好,動不動就重感冒。

        • 身體疲憊:啥事都不想干,稍做一點事就感到累,還容易分神。而且怎么睡都睡不夠。

        • 愈合力差:小外傷半天好不了還容易感染,撞傷扭傷淤青腫痛也消得特別慢。

        • 腸胃嬌弱:動不動就拉肚子或者便秘,胃口不好,還容易肚子疼。

        • 口腔問題:常出現口腔潰瘍,刷牙時牙齦容易出血。

        • 皮膚差,愛脫發:膚質粗糙,暗淡無光,頭發細軟稀疏,容易脫發.

        • 愛吃甜食:美國《臨床營養》雜志研究指出:攝入100克糖(相當于3罐汽水的量),就會顯著影響白細胞殺菌能力5小時。

        • 鼻子發干:濕潤的鼻腔可以粘住吸入的灰塵、花粉、微生物,以免刺激呼吸道或引起感染。相反,鼻腔干燥的時候病毒就很容易侵入。

        • 緊張焦慮:經常緊張焦慮的人一旦放松下來就容易生病,這就是因為壓力大、精神緊張導致的免疫系統反應遲鈍。

          總之,最直觀的感受就是,同樣的環境,人家好好的,你就哪兒哪兒難受,很可能就是免疫力低下的緣故了。

        激活你的免疫力,記住1招就夠了!


        講真,說到激活免疫力,中醫西醫營養學,方法不要太多:喝酸奶、吃大蒜、燉雞湯、做艾灸、曬太陽、多微笑、睡飽覺、常鍛煉……

        貌似都有道理,但抓不到核心的話,也不知道哪個法子更有效,而且方法太多,干脆就看過拉倒,過后全忘。

        激活免疫力的核心,總結成一招就夠了:養護陽氣,點燃你的小太陽。

        《黃帝內經·素問》中的《生氣通天論》提到:「陽氣者,若天與日,失其所則折壽而不彰。」就是講,人體的陽氣就像天上的太陽一樣,若天上沒了太陽,地上就沒有生命;人若沒有陽氣,生命就會停止。

        內經又說「陽者,衛外而為固」,我們的身體壯不壯實,能不能抵御外邪的侵襲,也要看這個陽的衛外作用。

        常言道,「陽氣不足百病生」,當一個人陽氣不足時,體內的五臟六腑就會缺乏正常運轉的動力,時間久了,日積月累,人的抵抗力和免疫力便會隨之直線下降,各種疾病也就會自然而然更易發生。

        所以,我們要激活免疫力,關鍵在于激活身體的陽氣。陽氣被激活的感覺是什么呢?活力滿滿、做事有干勁,吃得香睡得香,身心都輕輕松松的。什么細菌病毒敢找你啊,不長眼么?

        這3件寶,是天地間最好的陽氣來源

        老天的陽氣:太陽


        太陽是萬物之源,生命的繁衍生息都離不開它。

        我們上面也說到,「陽氣者,若天與日」,人體的陽氣,就像天上的太陽,沒有它就沒有生命。所以我們借助太陽去養陽氣,經濟簡單直接高效。

        中國中醫科學院研究生院教授楊力也表示:曬太陽有三補,一補骨頭,二補陽氣,三補正氣。

        大家都知道,曬太陽可促進體內維生素D的生成,有利于鈣的吸收,這就是補骨頭。

        中醫有「采日精」的說法,顧名思義,就是采集陽光以生發清陽之氣,驅散體內的濁氣,這就是所謂的補陽氣。

        正氣是相對于外邪來說的,曬太陽可以強身健體,可以增強免疫力,有利于機體對抗病邪,所以說能提升正氣。

        美國耶魯大學醫學院的一項研究發現,常曬太陽有助于降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。研究者認為,保持體內高水平維生素D,就可以更好地預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題。與更少曬太陽的人相比,生活在陽光充足地區的人更少感染流感病毒。

        當然,曬太陽也是有講究的:

        1、早晨曬手心

        早晨八九點鐘,面朝東方,閉上眼睛,張開雙臂,掌心朝向太陽,手指微微收攏,想象溫暖的陽光灑滿全身。

        配合深呼吸,重復這個動作,曬15~20分鐘后,可以活血化瘀,養心安神!


        2、中午曬頭頂


        頭為諸陽之首,五臟的精華之血和六腑的清陽之氣都匯聚于此,是曬太陽的重點部位。午飯后,太陽當頭,讓陽光曬在頭頂,溫煦百會穴(位于頭頂中心),曬一刻鐘左右,可以通暢百脈、養腦補陽。


        3、傍晚曬后背


        太陽落山,夕陽也很紅,身體背對陽光。


        人體背為陽,很多經脈和穴位都在后背,多曬曬能調理五臟氣血;最好能邊曬邊拍打按摩,以一刻鐘為宜。


        大地的陽氣:艾草


        李時珍在《本草綱目》中說:「艾葉取太陽真火,可以回垂絕元陽。」意思是說,艾草是吸收的太陽的真陽之火,可以振奮喚醒人的元氣,挽回人的生命。


        這夠牛吧!陽氣要斷絕了用艾都能救回來。但我們通常也用不著艾草救命,它最重要的作用還是同時兼有能疏通經絡和培補元氣兩大功效。


        艾草是中藥中少有的能通十二條經絡的藥物。《本草從新》記載:「葉通十二經,走三陰,理氣血,逐寒濕,暖子宮……以之灸火,能透諸經而除百病!


        而且艾灸和穴位的結合,可起到補人體正氣的作用。經絡通了,正氣足了,免疫力自然無懈可擊。


        中國科學院院士仝小林也建議用艾灸預防新冠肺炎?梢艾灸神闕、關元、氣海、胃脘、足三里等穴,溫陽散寒除濕,調理脾胃,提高機體的免疫功能。


        疫情未完全解除之前,輪流艾灸這幾個穴位,每天2~3個就好。每個穴位10分鐘。用3年陳以上的黃金艾條 做懸灸,效果更佳。


        對了,春天來了,可以經常給寶寶艾灸大椎和身柱穴,不僅對寶寶免疫力有很大程度的提高,還可以長高呢。


        不便艾灸或者怕煙的話,可以用蘄艾熱敷包 做溫灸。這款藥包應用孫真人日光灸的原理,以艾絨做餅,加熱板加熱藥包。艾的溫通功效翻番,還沒有直火灸的煙氣。

        人體的陽氣:脊背


        中醫講:「背屬陽,腹屬陰!背部的督脈統領一身陽脈,膀胱經主人體的排毒與防御,這兩條經脈是扶正驅邪的關鍵。經常按摩推拿,可以起到提升正氣的作用。


        在家可以跟家人互相推摩后背,成人從上往下推揉督脈、膀胱經,每天5~10分鐘。


        如果沒條件互相按摩,那就自己拍打吧。拍打大椎穴、命門穴,來暢通督脈,補充陽氣,在陽光下拍打效果更好。


        大椎穴被稱為“陽中之陽”,因為它是手足三陽經與督脈的交會穴,督脈又是“陽脈之!,所以大椎穴也可統領一身陽氣。


        命門穴的氣血由督脈之氣堆疊而成,是人體陽氣的根本,可激發腎經氣血,補腎中陽氣。

        這樣拍打督脈:兩腿分開,與肩同寬,右手以掌心拍打頸后的大椎穴,左手以掌背拍擊腰部的命門穴,同時脖子隨著拍打微微轉動(右手拍頸時轉向左,反之亦然),一左一右為1次,連續20次。


        拍打大椎穴時,掌心微凹,稍微用點力拍下去;手背拍打命門穴時力量不宜太重。手夠不著不好使勁的話,用 韌性拍打板 幫忙,就輕松多了。


        內經講「春夏養陽」,此時正是點燃你的小太陽,激活免疫力的最佳時機。多曬曬太陽,做做艾灸,拍拍后背吧。


        最后有一點要特別提醒,不管你用什么方法補陽,一定避免這9個傷陽氣的習慣:過度使用空調;熬夜、工作壓力大、過量運動、過食寒涼、早餐過飽、早上洗澡、房事過度、濫用清熱解毒藥和抗生素。



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